服用维生素D能预防感冒吗？

服用维生素D可能有助于降低感冒风险，但无法完全预防感冒。维生素D主要通过调节免疫系统功能影响感冒概率，具体效果与个体免疫状态、日照暴露、基础疾病等因素相关。

维生素D能够促进免疫细胞活性，增强呼吸道病毒的防御能力。临床观察发现，维生素D缺乏人群补充后感冒次数可能减少，尤其在冬季日照不足时效果更明显。维生素D可调节炎症反应，缩短感冒病程，减轻症状严重程度。部分研究显示规律补充维生素D能使感冒发生率下降，但对已感染者治疗效果有限。维生素D的纠正需要持续数月才能显现免疫调节作用，短期突击补充难以预防感冒。

维生素D预防感冒的效果存在个体差异。严重免疫缺陷患者补充维生素D难以阻断感冒发生，合并慢性呼吸道疾病者效果可能打折扣。过量补充维生素D可能导致血钙升高，反而抑制免疫功能。紫外线照射不足地区人群补充效果优于日照充足地区，皮肤合成能力差的老年人获益更明显。基因多态性会导致部分人群对维生素D的免疫调节反应不敏感。

建议通过血清检测确认维生素D水平后再进行针对性补充，日常可适当增加富含维生素D的鱼类、蛋黄摄入。感冒高发季节应配合佩戴口罩、勤洗手等防护措施，出现持续发热或呼吸困难需及时就医。