哪些人群适合补充维生素D？

维生素D适合缺乏日照者、老年人、孕妇、婴幼儿及慢性病患者补充。主要有皮肤合成不足者、消化吸收障碍者、肥胖人群、长期服药者、深色皮肤人群等。

长期室内工作或生活在高纬度地区的人群，因紫外线暴露不足导致皮肤合成维生素D减少。这类人群可能出现乏力、骨骼疼痛等症状，可通过血清检测确认缺乏后，在医生指导下使用维生素D滴剂或维生素D3软胶囊补充。

克罗恩病、乳糜泻等胃肠疾病患者因脂肪吸收障碍影响维生素D吸收。常伴随腹泻、体重下降等症状，需配合维生素D2注射液或骨化三醇胶丸等脂溶性制剂，同时治疗原发疾病。

脂肪组织会 sequestration 维生素D，体重指数超过30者血清维生素D水平普遍偏低。建议通过维生素D3碳酸钙片补充，并配合户外运动增加皮肤合成效率。

抗癫痫药、糖皮质激素等药物会加速维生素D代谢。使用这类药物超过3个月者可能出现骨质疏松，需定期监测并补充维生素AD胶丸或阿法骨化醇软胶囊。

黑色素会阻挡紫外线B波穿透，非洲裔或南亚人群皮肤合成维生素D效率较低。建议通过强化食品或维生素D3滴剂补充，冬季需增加剂量。

补充维生素D期间应定期检测血清25羟维生素D水平，避免过量补充导致高钙血症。日常可适当增加三文鱼、蛋黄等富含维生素D的食物摄入，上午10点至下午3点间每周进行2-3次15-30分钟的户外活动。孕妇、婴幼儿等特殊人群需严格遵医嘱调整剂量，不可自行长期大剂量服用。