女性绝经前常见症状包括月经紊乱、潮热盗汗和情绪波动。这些表现主要与卵巢功能衰退、雌激素水平波动有关。

1、月经紊乱：

绝经过渡期最早出现的症状多为月经周期改变，可能表现为周期缩短至21天以内，或延长至35天以上。经期持续时间从2-3天到10余天不等，经量时多时少。这与卵泡储备减少导致的排卵功能障碍直接相关，子宫内膜受单一雌激素刺激而缺乏孕激素对抗，容易发生突破性出血。

2、潮热盗汗：

约75％女性会出现突发性面部潮红、颈部发热，伴随大汗淋漓，夜间发作时称为盗汗。每次持续1-5分钟，每日可发作数次。该症状与下丘脑体温调节中枢功能紊乱有关，雌激素水平下降影响神经递质分泌，导致血管舒缩功能不稳定。

3、情绪波动：

易怒焦虑、抑郁敏感等情绪症状较常见，部分女性出现记忆力减退、注意力不集中。雌激素水平波动会影响大脑5-羟色胺等神经递质系统，同时睡眠障碍如夜间盗汗导致的觉醒会加重情绪问题。社会心理因素如子女离家、父母年老等生活事件也可能叠加影响。

绝经前女性建议保持规律作息，每天进行30分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于稳定情绪和改善睡眠。饮食可增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少辛辣刺激饮食以缓解潮热。穿着透气棉质衣物，随身携带小风扇应对潮热发作。定期妇科检查有助于排除其他器质性疾病，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗评估。