三天不大便属于轻度便秘,可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道蠕动减慢、肠道器质性疾病等原因引起。
1、饮食不合理膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小,建议增加蔬菜水果、全谷物摄入,必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
2、水分缺乏体液不足会使粪便干硬,每日应保证1500-2000毫升饮水量,可配合使用开塞露缓解排便困难,但不宜长期依赖。
3、肠动力异常可能与久坐、缺乏运动有关,表现为腹胀、排便费力,建议每日进行30分钟有氧运动,肠易激综合征患者可遵医嘱使用莫沙必利、伊托必利等促胃肠动力药。
4、器质性疾病痔疮、肠梗阻等疾病可能导致排便障碍,常伴随肛门疼痛、便血等症状,需通过肠镜等检查明确诊断后针对性治疗。
建议养成定时排便习惯,腹部按摩有助于促进肠蠕动,若持续超过5天无排便或出现剧烈腹痛需及时就医。