矿泉水对健康有害吗？

矿泉水对健康一般无害，适量饮用有助于补充矿物质。矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开采的水源，含有钙、镁、钾等天然矿物质元素，可作为日常饮水的选择之一。

矿泉水中的矿物质成分通常符合国家饮用水标准，适量饮用不会导致健康风险。钙和镁有助于维持骨骼和心血管健康，钾对神经肌肉功能有调节作用。天然矿泉水需经过严格过滤和消毒处理，确保微生物指标达标。部分矿泉水品牌会标注低钠、高偏硅酸等特性，适合不同人群需求。对于肾功能正常的人群，矿泉水中的矿物质不会增加肾脏负担。

长期单一饮用某些矿物质含量过高的矿泉水可能影响电解质平衡。含氟量较高的矿泉水可能增加氟斑牙风险，硫化物含量高的水可能引起胃肠不适。部分矿泉水钠含量较高，高血压患者需注意控制摄入量。未经正规处理的天然泉水可能存在重金属超标风险。某些特殊体质人群饮用矿泉水后可能出现腹胀或腹泻症状。

建议日常饮水以白开水为主，可交替饮用矿泉水。选择矿泉水时注意查看成分表，避免长期饮用单一品牌。婴幼儿、孕妇及慢性病患者应在医生指导下选择合适类型的饮用水。开封后的矿泉水需在48小时内饮用完毕，避免细菌滋生。若饮用矿泉水后出现持续不适，应及时就医排查原因。