杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
首先要找出苦恼的具体原因,然后根据具体的情况来让自己的心理情绪得到及时的解决。如果是因为工作压力过大,建议平时注意好休息,保持劳逸结合。如果是生活方面的,建议正确对待这些事情,不要给自己太大的负面情绪。注意好休息,多参加社交活动,多参加一些娱乐活动。,出现这种情况,主要考虑是有一定的精神心理方面的障碍,考虑可能是最近精神压力比较大,或者是情绪不好,或者是睡眠质量不好等都有一定的关系,最好还是找心理医生进行相应的心理疏导,避免长时间的造成这种精神障碍,容易导致出现一些抑郁症的发生。