东南大学附属中大医院
普通内科
出现这种情况,首先要找出引起失眠的根本原因在哪里,然后进行相对应的调节。平时可以尝试让自己保持一个轻松愉快的心情,多进行身体锻炼。可以多听听音乐,参加一些娱乐性的活动来保持心情的愉快。如果这种情况得不到改善严重影响正常的生活,建议到医院的精神科做一个检查。,经常失眠的,你要先找出失眠的原因。如果有事没解决的话,那么在睡觉时就会胡思乱想,那么这样就很容易造成失眠。白天不要睡太多,晚上睡前可以泡热牛奶喝,或者是泡热水澡这都可以帮助睡眠的。严重的失眠建议不要吃安眠药,可以买一些安神补脑液喝这可以起到一定的作用。