东南大学附属中大医院
普通内科
建议你注意降低大脑的兴奋度,睡前做运动以适当放松,避免喝令人兴奋的饮料如咖啡、浓茶等。不要吸烟,刷牙,刷牙,保持口腔清洁,注意改善睡眠环境,这有助于降低大脑的兴奋,放松一点。尝试口服脑活素、刺五加、安神宝颗粒等。白天加强锻炼,在身体疲倦的情况下,一般会睡得更好。,这种情况是需要释放负面情绪,缓解精神压力为主要治疗方案的,也是可以改善睡眠问题的。可以有氧运动,跑跑步,打打球,游泳等。可以转移注意力,听听轻音乐,多交流,多倾诉本身就是释放压力的一种途径。如果还是缓解不了的情况下,需要服用药物治疗,比如解郁安神颗粒或者谷维素。