怕黑怎么治疗?
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怕黑怎么治疗?
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
怕黑需要这样治疗:我建议你工作的时候尽量的和其他的同事一起合租，这样你不是一个人住，那么就会减少你的恐惧感。睡觉之前可以听一段柔和的音乐，这样也可以减少你对黑暗的恐惧感。还有就是睡觉之前进行泡脚半个小时也是有好处的喔。而且平时尽量多和一些朋友出去玩，壮大自己的胆量，不要担心。可以想些高兴的事情，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。晚上没事的时候建议你尽量的不要看恐怖片。,首先，可以找人陪伴，也可以转移注意力。在黑暗中，你不要想黑暗或者恐怖的事情，要想高兴的事情。其次可以做心理暗示。告诉自己黑暗并没有什么可怕的，其实跟白天是一样的。还有就是少看一些恐怖片，特别是晚上入睡前。如果怕黑非常严重的话建议最好是到正规医院找心理医生进行辅导治疗。
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