抑郁怎么预防？
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DHA作为二十二碳六烯酸，在预防产后抑郁症方面有显著作用。DHA能促进胎儿大脑发育，对神经系统有帮助，减少产后抑郁的可能性；DHA可以改善睡眠质量，在产后激素波动引起情绪低落时有镇静安神的作用。建议产妇在日常生活中注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，保持良好心态，避免过度紧张焦虑，可以通过听舒缓的音乐放松心情。当出现不适症状时，及时就医治疗。DHA预防产后抑郁症的机制主要包括促进胎儿大脑发育和改善睡眠质量，产妇在产后应注意保持良好的饮食习惯和心态，及时就医治疗以预防抑郁症的发生。
如何预防抑郁症？预防抑郁的食物有哪些？
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