东南大学附属中大医院
普通内科
然后晚上失眠的话,那么建议你在白天的时候还是要多锻炼身体,尽量少睡觉,而且在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶,不要想一些烦心的事情,也不要被一些压力的事情所困扰着,长期来的话可能会导致你的睡眠质量还是要学会一下自我调节,排除这些,那么你可以到医院做一个相关的检查,首先需要养成良好的睡眠习惯,注意睡眠卫生,卧室除了用来睡觉,不做其他用途,睡前不做剧烈的运动,不听过于兴奋的歌曲,不看手机不看、平板电脑等,平时注意劳逸结合,放松心情,通过一段时间的调整,一般睡眠得到改善,如果不能改善,可以在医生的指导下进行催眠治疗。