经常失眠如何治疗？
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经常失眠如何治疗？
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经常失眠需要泡脚等治疗。经常失眠，首先要找到失眠的原因，是否有器质性疾病，如颅脑外伤、脑血管疾病等，这类器质性疾病往往会引起睡眠障碍或失眠，如果排除这些因素，就要考虑在学习、工作、家庭、生活中是否存在过度的压力，导致精神压力过大，失眠，如果是以上因素造成的，要放松自己，引导自己。必要时可以请心理医生进行心理咨询和指导治疗，也可以采取食疗，比如熬酸山枣汤、睡前喝牛奶、热水泡脚等。,经常性失眠，可能是由于平时运动特别少，作息时间不规律，压力大导致的，想要治疗失眠的话，平时一定要释放压力，白天运动多一些，最好是在睡前听一些舒缓的音乐，放松自己的心情，也可以看一些电影，在身心得到完全放松的情况下再去睡觉，这样就比较容易入睡。
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