杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
睡觉讲梦话主要需要调整一下个人的心态,还有就是每天在睡觉之前不要过于兴奋尽量不要喝茶、咖啡。也不要过度疲劳这样就可以帮助缓解和治疗讲梦话的这种症状,正常情况下只要在不影响睡眠质量的范围以内。也不用刻意的去进行治疗,只要通过以上这些方式就可以缓解。,就会影响到睡眠的质量,是属于睡眠障碍的一种,大多数和睡眠的习惯以及心理是有关系的,比如说长期不良的睡眠习惯,或者是过于焦虑烦躁,还有和心理的情况以及环境因素是有关系的,也不排除是植物神经功能紊乱以及神经衰弱,平时不要给自己太大的压力,不要想的太多。