杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
这种情况下,首先要控制好自己的情绪,要调理好自己的心态,不要想的过多。尽量地要保持良好的心情,多出去走动走动,或者是适当的听听音乐,散散步,也可以多和亲戚朋友交流,要让自己的生活过的更充实一些,这样才没有时间去想不开心的事情。慢慢的就能使压力得到有效的缓解。,缓解压力的方法是比较多的,首先如果说压力比较大的情况下,一定要学会劳逸结合,不能够过多的辛苦,过度的辛苦会导致自己变得更加的严重,而且压力比较大的情况下,休息不好,休息不好,会直接影响到正常的生活和工作,而且散散步,听听歌,做一些自己喜欢的事情。