杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
精神不慎吃什么也不能够起到很好的作用,但是要多吃新鲜的蔬菜水果,养成有规律的饮食方式,这个也是非常重要的,身体健康了之后这些情况才能够得到改善,特别是晚上的时候,思想负担比较重,精神压力比较大,一些不良的情绪如果说不能及时的发泄出来,会影响到正常的睡眠。,精神不正,在平时的时候可以多吃一些清淡的食物,尽量避免一些辛辣刺激油腻的食物,像这种规律的生活方式,浓茶咖啡都要少喝,因为晚上的时候精神状态还处于一种紧张的状态下,是会影响到睡眠的情况的,所以说在晚上睡觉前尽量不要去想一些烦躁的事情,要调整自己的情绪。