东南大学附属中大医院
普通内科
一般推荐患者可以使用心理治疗的方法,并且还可以根据医生的意见服用一些镇定催眠的药物进行治疗,平时一定要及时为患者舒缓压力,让患者抽空做一些自己喜欢的社交活动或者自己喜欢的事情,比如逛街,打游戏等,缓解精神压力,保持心情愉悦,为患者营造一个良好的睡眠环境。,首先你不要总熬夜,晚上11点~凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯,其次,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳。