晚上总是失眠怎么治疗
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晚上总是失眠怎么治疗
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晚上失眠可通过一般治疗和药物治疗等方式改善，可能由精神压力大等因素引起。一般治疗包括放松心情，听舒缓音乐，改善作息习惯，保持良好生活习惯，避免熬夜，同时注意饮食健康，多摄入优质蛋白、新鲜蔬果及坚果等有助于提高睡眠质量。若上述方法无效且出现明显不适，应及时就医，遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠药物。还可尝试中医治疗、物理治疗等辅助方法。
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