七台河市人民医院
预防保健科
每天晚上睡觉都不好,考虑是心肾不交,气血虚脑供氧不足引起的情况,每天用手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血流量,可以口服一些活血通络,营养脑神经,补气血的药物进行治疗,增加睡眠,避免熬夜,按时按点上床睡觉养成规律睡眠的习惯,如果不明显,建议去医院进行检查。,一般考虑患者可能是在睡觉之前想了太多引起精神愉悦的事情,建议平时给自己营造一个良好的氛围,可以在睡觉的时候听一些舒缓的轻音乐,缓解心情,增加睡意,在白天的时候多做一些体育运动,增加体力的消耗,能够有效地增加晚上睡觉的欲望,睡觉之前不要看手机。