东南大学附属中大医院
普通内科
建议患者可以从饮食上和生活上去改善,夜晚睡前喝一杯温牛奶,并且用热水进行泡脚,能够有效的促进体内的血液循环,增加睡眠质量,睡觉的时候应该选择舒适的房间,保持室内的安静和黑暗,听一些舒缓的音乐,可以有效地增加睡眠质量,如果症状比较严重,还可以服用一些镇静助眠的药物。,一般推荐患者可使用一些镇定安眠类的药物进行治疗,但是药物的选择一定要适量,切不可多服,避免身体对这类药物产生依赖,从而加重失眠的症状。另外建议患者平时为自己营造一个良好的睡眠环境,睡觉之前避免太多干扰睡觉的因素,比如说长时间的看手机电脑避免室内太亮。