月经不调可通过检测激素六项明确病因，通常在月经周期的第2-5天进行检查。月经不调可能由内分泌紊乱、卵巢功能异常、甲状腺疾病、精神压力、生活习惯等因素引起。

1、内分泌紊乱：下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调可能导致激素分泌异常，表现为月经周期不规律、经量异常。建议通过规律作息、均衡饮食、适当运动调节内分泌，必要时可在医生指导下使用激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。

2、卵巢功能异常：多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病可能导致激素水平失衡，常伴有痤疮、多毛、不孕等症状。可通过生活方式调整如低糖饮食、规律运动改善，严重者需在医生指导下使用药物治疗。

3、甲状腺疾病：甲状腺功能亢进或减退可能影响月经周期，常伴有心悸、乏力、体重变化等症状。需通过甲状腺功能检查明确诊断，根据结果使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物调节甲状腺功能。

4、精神压力：长期精神紧张、焦虑可能导致下丘脑功能抑制，影响激素分泌。建议通过心理疏导、放松训练、瑜伽等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。

5、生活习惯：熬夜、饮食不规律、过度节食等不良生活习惯可能影响内分泌系统，导致月经不调。建议保持规律作息，摄入富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜，避免过度节食和暴饮暴食。

月经不调患者应注重饮食调理，多摄入富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷、辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于调节内分泌。保持良好心态，避免过度紧张和焦虑，规律作息，避免熬夜。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。