做便秘？是什么
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做便秘？是什么
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便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、饮食不当日常饮食中膳食纤维摄入不足、饮水过少可能导致便秘，建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水不少于1500毫升。
2、缺乏运动久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议每日进行30分钟步行、瑜伽等适度运动帮助促进肠蠕动。
3、肠道功能紊乱可能与肠道菌群失衡、神经系统调节异常有关，常伴随腹胀、排便费力，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
4、肠梗阻由肿瘤、肠粘连等器质性疾病导致，可能出现腹痛、呕吐，需通过肠梗阻解除术、肠道支架置入术等手术治疗原发病。
便秘患者可适量食用火龙果、西梅、燕麦、酸奶等富含膳食纤维或益生菌的食物，避免久坐久站，养成定时排便习惯。
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