哪些人要少喝凉茶？

体质偏寒、胃肠功能较弱、孕妇、经期女性、儿童等人群应少喝凉茶。凉茶性寒凉，可能加重体寒症状或引发胃肠不适，特殊人群需谨慎选择。

体质偏寒者通常表现为畏寒怕冷、手足不温、面色苍白等症状。凉茶中的夏枯草、金银花等成分性质寒凉，可能加重体内寒气，导致腹痛腹泻等不适。此类人群可选择生姜红枣茶等温性饮品替代。

胃肠功能较弱者饮用凉茶易刺激胃肠黏膜，引发胃痛、腹胀或肠鸣。凉茶中的黄柏、栀子等成分可能抑制消化液分泌，影响营养吸收。建议此类人群饮用温和的陈皮山楂茶帮助消化。

孕妇饮用含中药成分的凉茶可能影响胎儿发育。凉茶中某些成分如穿心莲具有活血作用，妊娠早期可能增加流产风险。孕妇补充水分建议选择温开水或淡蜂蜜水。

经期女性饮用凉茶可能导致经血排出不畅、痛经加重。凉茶的寒凉特性可能引起子宫收缩异常，长期饮用还可能影响月经周期。经期推荐饮用红糖姜茶温暖胞宫。

儿童脏腑娇嫩，凉茶寒凉特性可能损伤脾胃阳气，影响生长发育。凉茶中某些成分如菊花可能引起过敏反应。家长可为儿童准备温和的苹果胡萝卜汁补充水分。

凉茶并非人人适宜，上述人群应控制饮用频次与饮用量。日常可选择温性花草茶、果茶等替代，饮用前观察体质反应。若出现持续腹痛、腹泻等不适，应及时就医排查消化系统疾病。特殊人群如需饮用凉茶，建议咨询中医师进行体质辨证后调整配方。