女性更年期一般发生在45-55岁之间,实际年龄受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲或姐妹的更年期年龄可能影响个体更年期时间,可通过基因检测评估卵巢储备功能。
2、卵巢衰退
卵巢功能自然衰退是主要原因,表现为月经周期紊乱,建议定期进行激素水平检测。
3、生活方式
长期吸烟、过度节食可能提前更年期,保持均衡饮食和适度运动有助于延缓。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病或盆腔手术可能导致早发性卵巢功能不全,需妇科内分泌科就诊评估。
建议更年期女性保持钙质和维生素D摄入,每周进行3-5次有氧运动,定期监测骨密度和心血管指标。