胃疼可通过热敷腹部、饮用温开水、调整饮食、按摩穴位、服用药物等方式缓解。胃疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃痉挛等因素有关。

使用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，对受凉或消化不良引起的胃部隐痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。

小口慢饮200-300毫升40摄氏度左右的温开水，有助于稀释胃酸、冲刷胃黏膜。尤其适合空腹胃痛或胃酸过多者，可暂时中和胃酸缓解灼痛感。若伴有恶心呕吐应停止饮水，避免诱发更强烈呕吐反射。

急性期选择米汤、藕粉、馒头等低渣食物，避免辛辣、油腻及产气食物。少食多餐，每餐控制在平日1/3食量。慢性胃疼患者可适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的食物，帮助修复胃黏膜。胃胀气者可饮用少量陈皮水促进排气。

用拇指按压中脘穴肚脐上4寸、足三里膝盖下3寸等穴位，每个穴位按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。穴位刺激能调节胃肠神经功能，对功能性胃痛有缓解作用。孕妇及腹部手术史者禁用此法。

铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸，缓解烧心感；枸橼酸铋钾颗粒能在胃黏膜形成保护层；颠茄片可解除胃肠平滑肌痉挛。药物需在医生指导下使用，反复胃痛或伴黑便、消瘦者应及时就医排查溃疡、肿瘤等器质性疾病。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。胃疼发作期间禁止饮酒、咖啡及浓茶，戒烟有助于胃黏膜修复。长期反复胃痛者建议完善胃镜检查，明确诊断后针对性治疗。注意观察疼痛性质变化，若出现持续剧烈疼痛、呕血或柏油样便，需立即急诊处理。