立止治肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用温水、按摩穴位、调整饮食、服用药物等方式缓解。肚子疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、急性胃肠炎、肠痉挛等因素有关。

热敷腹部有助于缓解胃肠痉挛引起的疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。热敷时间持续15-20分钟，可重复进行。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。注意热敷时避开皮肤破损或炎症部位。

适量饮用温水可以稀释胃酸，缓解胃部不适。水温控制在35-40摄氏度，每次饮用100-200毫升，分次少量饮用。温水有助于促进胃肠蠕动，缓解因消化不良引起的疼痛。避免饮用过冷或过热的水，以免刺激胃肠道。饮用后可适当走动帮助消化。

按摩足三里、中脘等穴位可缓解胃肠不适。足三里位于膝盖下方四横指处，中脘位于肚脐上四横指处。用拇指指腹以适中力度按压穴位，每次按压1-2分钟，重复3-5次。按摩能调节胃肠功能，缓解胀气和疼痛。按摩前应修剪指甲，避免用力过猛造成皮肤损伤。

暂时禁食2-4小时后，可进食米汤、白粥等清淡流质食物。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。少量多餐，每餐控制在平时食量的三分之一。选择易消化的食物如面条、馒头等，减轻胃肠负担。症状缓解后逐渐恢复正常饮食，注意饮食卫生。

可遵医嘱使用颠茄片、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。颠茄片能缓解胃肠痉挛引起的疼痛，蒙脱石散可保护胃肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊有助于调节肠道菌群。使用药物前应明确病因，避免自行用药。服药期间注意观察症状变化，如出现不良反应应及时就医。

日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食和食用不洁食物。保持规律作息，适当运动促进胃肠蠕动。如疼痛持续不缓解或伴有发热、呕吐、便血等症状，应及时就医检查。平时可进行腹部按摩和适度运动，增强胃肠功能。注意腹部保暖，避免受凉诱发腹痛。