骨质疏松怎么处理
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骨质疏松怎么处理
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骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式处理。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、慢性疾病等原因引起。
1、调整饮食
增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜。避免高盐高脂饮食，减少钙流失。
2、补充钙剂
在医生指导下使用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙补充剂，同时配合维生素D促进钙吸收。
3、适度运动
进行负重运动如步行、慢跑、太极拳等，有助于增强骨密度。避免剧烈运动防止骨折风险。
4、药物治疗
双膦酸盐类如阿仑膦酸钠、唑来膦酸，降钙素如鲑鱼降钙素，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬等药物可抑制骨吸收。
建议定期进行骨密度检查，戒烟限酒，保持适当日晒，预防跌倒等意外伤害。
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