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上火牙痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、服用清热解毒药物、调整饮食等方式缓解，通常由饮食辛辣、口腔感染、胃火旺盛、龋齿继发炎症等原因引起。
1、冷敷镇痛
用冰袋或冷敷贴轻敷患侧面部，每次10分钟，重复多次可收缩血管减轻肿痛，适合突发性牙龈红肿。
2、淡盐水漱口
每日用温盐水漱口数次，浓度约为0.9％，有助于抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈出血和轻微化脓。
3、清热解毒药物
可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片等中成药，适用于胃火亢盛伴口舌生疮的情况。
4、调整饮食
暂停辛辣刺激食物，增加冬瓜、梨子等清热食材，每日饮水超过1500毫升，减少高糖食物摄入。
若疼痛持续超过3天或出现面部肿胀，需及时口腔科排查龋齿、牙周脓肿等器质性疾病，避免自行长期用药。
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