月经不调怎么调理啊
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月经不调怎么调理啊
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月经不调可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物干预等方式调理。月经不调通常由内分泌紊乱、过度节食、妇科疾病、药物影响等原因引起。
1、饮食调整
避免生冷辛辣食物，适当增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、猪肝、菠菜等，帮助改善气血不足。
2、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，建议每天23点前入睡，有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
3、情绪管理
长期焦虑抑郁会影响激素分泌，可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
4、药物干预
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。
建议记录月经周期，若调理3个月无效或伴随严重症状，需及时就诊妇科完善性激素、B超等检查。
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