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月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、中药调理、激素治疗等方式改善。月经不调通常由情绪压力、营养不良、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活习惯
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动有助于调节内分泌功能。
2、营养干预
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，避免生冷刺激性饮食。
3、中药调理
可在中医师指导下使用当归、川芎、白芍等中药材，或服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等中成药。
4、激素治疗
对于激素水平异常导致的月经不调，医生可能会建议使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行周期调节。
建议月经不调持续3个月以上应及时就医检查，日常生活中注意保暖，避免剧烈运动和情绪波动，保持会阴部清洁卫生。
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