关节损伤一般恢复需要4周到6个月,实际时间受到损伤程度、年龄、治疗方式、康复训练等多种因素的影响。
轻度韧带拉伤可能4周恢复,半月板撕裂可能需要3个月以上。
青少年恢复较快约1个月,中老年人修复能力下降可能需要3个月。
制动保守治疗约6周,关节镜手术患者术后需要2个月康复。
规范进行肌力训练可缩短1个月恢复期,忽略康复可能遗留功能障碍。
恢复期间建议保持适度活动,避免剧烈运动,均衡摄入蛋白质和维生素D促进组织修复。