小腿肚夜间老抽筋是什么原因引起的
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小腿肚夜间老抽筋是什么原因引起的
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小腿肚夜间抽筋可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢静脉曲张等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善睡眠姿势、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，血清钙浓度降低会导致神经肌肉兴奋性增高。建议多食用牛奶、豆制品等高钙食物，可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、过度疲劳
日间长时间站立或运动导致腓肠肌过度收缩，乳酸堆积引发痉挛。睡前可用温水泡脚并做小腿反向拉伸，避免日间剧烈运动后立即休息。
3、寒冷刺激
夜间室温过低会使肌肉血管收缩，局部血液循环障碍。保持卧室温度适宜，睡眠时穿戴长裤或使用护腿，必要时使用电热毯预热被褥。
4、静脉曲张
下肢静脉回流受阻导致代谢产物堆积，可能伴随腿部肿胀、皮肤色素沉着。日间穿戴医用弹力袜，可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、七叶皂苷钠片等改善循环药物。
日常注意补充含镁、钾的香蕉、菠菜等食物，睡前避免饮用咖啡因饮料，抽筋发作时立即扳直脚背缓解痉挛，反复发作需排查甲状旁腺功能异常等病理性因素。
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