枸杞和菊花可以一起泡水饮用,两者搭配具有清肝明目、滋阴降火的功效。
枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素,菊花含有黄酮类物质,两者协同可增强抗氧化作用。
适合长期用眼过度、肝火旺盛者,体寒者应减少菊花用量。
建议枸杞10粒配菊花3-5朵,用80℃热水冲泡,避免高温破坏有效成分。
脾胃虚寒者慎用,饮用后出现腹泻应停用,不宜与寒凉药物同服。
建议根据体质调整比例,连续饮用不宜超过1个月,特殊体质者需咨询中医师。