胳膊肌肉酸痛怎么治疗
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胳膊肌肉酸痛怎么治疗
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胳膊肌肉酸痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由运动劳损、姿势不良、筋膜炎、颈椎病等原因引起。
1、休息制动
急性期停止引发疼痛的活动，用三角巾悬吊患肢，避免提重物或重复性动作，一般48小时内症状可减轻。
2、冷热敷交替
24小时内冰敷每次15分钟，间隔2小时；后期改用热敷促进血液循环，每日3-4次，配合轻柔按摩效果更佳。
3、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，适用于伴有明显炎症或痉挛的持续性疼痛。
4、物理治疗
超声疗法或低频电刺激可改善局部代谢，微波治疗有助于深层肌肉修复，需由康复科医师评估后选择合适方案。
日常注意调整办公桌椅高度，避免长时间固定姿势，运动前后做好热身拉伸，若疼痛超过1周不缓解或出现麻木需就诊骨科。
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