胳膊肌肉酸痛怎么治疗
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胳膊肌肉酸痛怎么治疗
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胳膊肌肉酸痛可通过热敷按摩、适当休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。胳膊肌肉酸痛通常由运动过度、姿势不良、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起。
1、热敷按摩
运动后乳酸堆积引起的酸痛可用热毛巾敷15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力过猛加重损伤。
2、适当休息
减少手臂负重活动，保持患肢抬高姿势。办公人群需调整桌椅高度避免长期保持固定姿势。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛，外用药如氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛。
4、物理治疗
超声波或低频电刺激治疗可改善局部血液循环，红外线照射有助于缓解深层肌肉僵硬，需在康复科医师指导下进行。
日常可进行手臂伸展运动，注意运动前热身及补充电解质。若持续3天未缓解或伴肿胀发热需就医排除肌腱炎等疾病。
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