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人流后腰酸背痛可通过休息调养、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由术后子宫收缩、盆腔充血、肌肉劳损或感染等因素引起。
1、休息调养
术后避免久坐久站，保持充足卧床休息，使用软垫支撑腰部，减少弯腰提重物等动作，有助于缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，轻柔按摩腰背部肌肉能缓解痉挛，需在专业人员指导下进行。
3、药物治疗
布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养神经改善酸胀感，头孢克肟分散片预防继发感染，均需医生评估后使用。
4、中医调理
艾灸关元穴或三阴交穴可温经散寒，中药汤剂如生化汤加减能活血化瘀，需由中医师辨证施治。
术后两周内避免剧烈运动，加强高蛋白饮食如鱼肉蛋奶，若疼痛持续加重或伴发热需及时复查。
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