喉咙里长溃疡可通过局部用药、饮食调节、口腔卫生、心理放松、就医咨询等方式治疗。喉咙溃疡通常由口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降、机械损伤、胃酸反流等原因引起。

1、局部用药：喉咙溃疡可使用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂、口腔溃疡贴片等药物进行局部治疗。复方氯己定含漱液每日3次，每次10毫升含漱；西瓜霜喷剂每日3次，每次喷1-2下；口腔溃疡贴片每日1-2次，贴于溃疡处。

2、饮食调节：避免辛辣、酸性、坚硬食物，选择温凉、软烂、富含维生素的食物。多食用粥类、蒸蛋、豆腐、香蕉、苹果等，避免辣椒、醋、坚果等刺激性食物。

3、口腔卫生：保持口腔清洁，每日刷牙2次，使用软毛牙刷和温和牙膏。饭后漱口，使用生理盐水或漱口水，减少细菌滋生，促进溃疡愈合。

4、心理放松：避免焦虑紧张，保持心情舒畅。通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，减少压力对免疫系统的负面影响，促进溃疡恢复。

5、就医咨询：如溃疡持续不愈或伴有发热、吞咽困难等症状，需及时就医。医生会根据病情进行详细检查，排除其他潜在疾病，制定个性化治疗方案。

喉咙溃疡患者需注意饮食清淡，避免刺激性食物，多喝水，保持口腔卫生。适当进行温和运动，如散步、瑜伽，增强体质，促进康复。定期复查，遵医嘱用药，避免自行停药或滥用药物。