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怀孕三个月可以适量吃枸杞，枸杞含有维生素A、铁、膳食纤维等营养素，但需避免过量食用。建议咨询医生后根据个人体质调整饮食，避免与药物相互作用。
一、营养分析枸杞富含胡萝卜素、维生素B族和枸杞多糖，有助于改善孕期免疫力，但含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。
二、食用建议每日建议食用10-15粒干枸杞，可泡水或加入粥品。避免空腹食用，防止胃肠不适。
三、注意事项体质燥热或血糖偏高的孕妇应减少食用。出现上火症状如口干、便秘时需暂停食用。
四、搭配禁忌避免与降糖药、抗凝药同服。烹饪时不宜高温久煮，以免破坏活性成分。
孕期饮食需注重营养均衡，除枸杞外还可选择蓝莓、苹果等低糖水果，定期产检监测血糖和体质变化。
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