子宫下坠可通过盆底肌锻炼、子宫托治疗、雌激素治疗、手术治疗、中医调理等方式改善。子宫下坠可能与分娩损伤、年龄增长、长期腹压增加、盆底组织退化、先天发育异常等因素有关。

通过凯格尔运动等针对性训练增强盆底肌肉力量，适用于轻度子宫脱垂患者。每日重复收缩肛门及阴道动作，持续锻炼可改善盆底支撑功能。需避免屏气用力动作，坚持3-6个月可见效。合并尿失禁者需同步进行膀胱训练。

环形或球状子宫托可机械性承托下垂子宫，适用于不能耐受手术的中重度患者。需定期消毒更换并配合雌激素软膏使用，防止阴道黏膜溃疡。使用期间需每3个月复查，出现出血或疼痛需立即就医调整。

雌三醇软膏局部应用可改善绝经后患者盆底组织萎缩，增强阴道壁弹性。需连续使用2-3个月，禁忌用于乳腺癌、子宫内膜癌患者。用药期间需监测乳腺及子宫内膜变化，配合盆底锻炼效果更佳。

阴道前后壁修补术适用于Ⅱ度以上脱垂伴膀胱直肠膨出患者，子宫骶骨固定术适合要求保留子宫的年轻患者。术后需禁重体力劳动3个月，半年内避免增加腹压动作。存在网片侵蚀风险需长期随访。

补中益气汤加减可改善气虚型子宫下坠，针灸百会、气海等穴位能升提阳气。需连续治疗2-3个月经周期，配合艾灸关元穴效果更显著。治疗期间忌食生冷，避免过度劳累加重中气下陷。

日常需控制体重避免腹压增高，咳嗽便秘时采取蹲位减轻盆腔压力。增加豆制品、山药等健脾食物摄入，避免久站久蹲。绝经后女性可进行阴道哑铃训练，产后42天开始盆底康复。重度脱垂伴排尿困难或溃疡出血需及时手术干预。所有治疗均需在医生指导下进行，定期复查评估疗效。