肺结核如何锻炼
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肺结核如何锻炼
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肺结核患者可通过散步、呼吸训练、柔韧性练习、低强度有氧运动等方式锻炼。运动需结合病情严重程度、肺功能状态、治疗阶段、营养状况等因素调整。
1、散步
每日15-30分钟平地步行可改善心肺功能，避免剧烈运动导致气促，运动时携带应急药物。
2、呼吸训练
腹式呼吸和缩唇呼吸练习有助于增强膈肌力量，每天2次，每次5-10分钟，训练时保持环境通风。
3、柔韧性练习
瑜伽或拉伸运动能缓解胸廓僵硬，选择坐位或卧位动作，避免憋气和过度弯腰。
4、低强度有氧
骑固定自行车或水中运动可减少关节负担，心率控制在静息心率+20次/分以内，运动前后监测体温。
锻炼前后需充分休息，出现咯血、持续咳嗽或发热应立即停止运动，所有锻炼计划应在医生指导下制定。
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