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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，减少咖啡因和酒精摄入，有助于调节内分泌平衡。
2、药物治疗
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物。
3、中医调理
气血不足或肝郁气滞可能导致月经推迟或痛经，可通过艾灸、中药汤剂（如四物汤、逍遥散）配合针灸足三里等穴位进行调理。
4、手术治疗
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能引发经期延长，通常伴随异常出血。需根据病情选择宫腔镜手术或肌瘤切除术等干预措施。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、豆制品等补血食物，避免生冷辛辣刺激，建议记录月经周期变化并及时复查。
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