月经少该怎么办
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月经少该怎么办
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月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式
长期熬夜或压力过大会导致内分泌紊乱，引起月经量减少。保持规律作息，每天保证充足睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动有助于调节激素水平。
2、补充营养
铁元素和优质蛋白摄入不足可能造成贫血性月经减少。日常可增加牛肉、猪肝、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进铁吸收，必要时服用复方硫酸亚铁叶酸片等补血药物。
3、药物治疗
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢。
4、中医调理
气血两虚或宫寒可能导致子宫内膜生长不良，表现为经血色淡、小腹冷痛。建议在中医师辨证后服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药，配合艾灸关元穴等外治法。
月经期间避免剧烈运动，注意腹部保暖，每日饮用红糖姜茶有助于经血排出。若调整生活方式后月经量仍持续减少，建议及时就诊妇科进行激素六项和超声检查。
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