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怀孕第一个月需重点关注饮食营养、药物安全、生活习惯调整和情绪管理，避免接触有害物质并按时产检。
1、饮食营养每日补充叶酸400微克，优先选择深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸来源；增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，避免生食海鲜及未灭菌乳制品。
2、药物安全禁用异维A酸、利巴韦林等致畸药物，必须用药时需在产科医生指导下使用妊娠安全分级B类以上药物，如对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3、生活调整戒烟戒酒并远离二手烟，避免桑拿、高温浴等使核心体温超过38.5℃的活动，调整睡眠姿势以左侧卧位为佳。
4、情绪管理通过正念冥想缓解焦虑，与伴侣共同参与孕期课程，出现持续情绪低落需及时寻求心理干预。
建议记录基础体温变化，出现阴道出血或剧烈腹痛应立即就医，保持适度散步等低强度运动。
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