消化性溃疡患者多数情况下可以适度运动,运动方式建议选择低强度有氧运动、柔韧性训练、力量训练、呼吸训练等。
1、低强度有氧运动:
如散步或游泳,有助于促进胃肠蠕动,但需避免空腹运动,运动前后适当补充水分。
2、柔韧性训练:
瑜伽或拉伸运动可缓解压力,减少胃酸分泌,注意避免腹部挤压动作。
3、力量训练:
采用轻量级器械训练,增强核心肌群稳定性,训练时须控制强度避免腹压骤增。
4、呼吸训练:
腹式呼吸练习能调节自主神经功能,每日练习有助于减轻溃疡症状。
运动时出现腹痛、黑便等异常症状应立即停止,急性出血期禁止运动,日常需配合规律饮食和药物治疗。