卵巢早衰注意事项
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卵巢早衰注意事项
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卵巢早衰患者需注意激素替代治疗、定期骨密度监测、心理调适及避免吸烟饮酒等不良生活习惯，以延缓并发症并提高生活质量。
1、激素治疗
遵医嘱进行雌激素和孕激素替代治疗，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片，需定期复查子宫内膜和乳腺情况。
2、骨骼健康
每1-2年检测骨密度，补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，日常可进行负重运动如快走、跳绳等增强骨强度。
3、情绪管理
参与正念训练或心理咨询缓解焦虑抑郁，建立社会支持系统，必要时短期使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等。
4、生活方式
严格戒烟限酒，保持BMI在18.5-23.9之间，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜等扰乱内分泌的行为。
日常可适量食用豆制品、深海鱼、坚果等富含植物雌激素和欧米伽3的食物，避免过度节食，建议每周进行3-5次中等强度有氧运动。
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