月经来时头痛怎么办
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月经来时头痛怎么办
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月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、激素调节等方式改善，通常与激素波动、血管痉挛、缺铁性贫血、经前期综合征等因素有关。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可缓解血管痉挛性头痛，无须药物干预，每日重复进行数次。
2、调整作息保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累，减少咖啡因摄入，有助于稳定激素水平。
3、药物缓解布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能阻断痛觉传导，萘普生钠具有抗炎镇痛作用，均需在医生指导下使用。
4、激素调节可能与雌激素水平骤降有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动，短效避孕药或雌孕激素制剂需经专科评估后使用。
经期保持适量运动如瑜伽散步，增加深色蔬菜水果及红肉摄入补充铁元素，头痛持续超过72小时需就医排查器质性疾病。
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