肾脏保养可通过控制饮食、规律运动、避免滥用药物、定期体检等方式实现。
1、控制饮食
减少高盐高脂食物摄入,每日食盐不超过5克,适量补充优质蛋白如鱼肉蛋奶,避免加重肾脏负担。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动,如快走游泳,促进血液循环,帮助维持正常血压和血糖水平。
3、避免滥用药
非甾体抗炎药、部分抗生素等药物可能损伤肾脏,使用前需咨询医生,禁止自行长期服用。
4、定期体检
每年检查尿常规和肾功能,监测肌酐尿素氮指标,早期发现异常可及时干预。
保持每日饮水量充足,避免憋尿,高血压糖尿病患者需严格控制基础疾病。