半月板轻度损伤怎么恢复
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半月板轻度损伤怎么恢复
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半月板轻度损伤可通过休息制动、物理治疗、支具保护和药物治疗等方式恢复。半月板损伤通常由运动扭伤、长期劳损、退行性变或外伤撞击等原因引起。
1、休息制动
减少膝关节负重活动，避免跑跳等剧烈运动，必要时使用拐杖分担压力。损伤初期可采用冰敷缓解肿胀。
2、物理治疗
超声治疗和电疗有助于促进局部血液循环，超短波可减轻炎症反应。康复期可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。
3、支具保护
佩戴膝关节护具提供稳定性，选择铰链式支具限制异常旋转。护具需根据肿胀程度调整松紧度。
4、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，氨基葡萄糖胶囊保护软骨，七叶皂苷钠片减轻关节积液。
恢复期间避免爬山深蹲等动作，适量补充优质蛋白和维生素C有助于软骨修复，若2-3周无改善需及时复诊。
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