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月经不调需注意调整生活方式、排查病理因素、规范用药及定期监测，常见原因包括内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力及体重异常。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每日适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、菠菜。
2、排查病理因素
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为痤疮、体毛增多或体重骤变。需通过性激素六项、B超等检查明确诊断。
3、规范用药
遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片或短效避孕药调节周期，避免自行服用活血类药物。用药期间需记录出血变化及不良反应。
4、定期监测
建立月经周期记录表，观察出血量、持续时间及伴随症状。若闭经超过3个月或异常出血持续，应及时复查妇科超声。
建议经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，长期未改善需完善宫腔镜等检查排除器质性疾病。
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