空腹血糖高怎么办
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空腹血糖高怎么办
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空腹血糖高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善。空腹血糖高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物和糖分摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如选择全谷物、绿叶蔬菜、豆类等食物，有助于稳定血糖水平。
2、增加运动
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上，帮助提高胰岛素敏感性，降低血糖。
3、药物治疗
可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，通常表现为多饮、多尿等症状。医生可能会开具二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物。
4、定期监测
可能与胰腺功能异常或糖尿病前期有关，通常表现为疲劳、视力模糊等症状。建议定期测量血糖，记录数据并复诊调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和过度压力，如有持续高血糖或不适症状应及时就医。
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