乳腺增生可通过情绪调节、饮食调整、内衣选择和定期复查等方式护理。
保持心情舒畅有助于缓解内分泌紊乱,避免焦虑抑郁情绪加重乳房胀痛症状。
减少高脂肪、高咖啡因食物摄入,适量增加全谷物、深色蔬菜等富含膳食纤维的食物。
穿戴无钢圈、承托力适中的内衣,避免局部压迫导致血液循环不畅。
每6-12个月进行乳腺超声检查,动态观察增生结节变化情况。
日常可进行低强度有氧运动促进血液循环,发现乳房肿块短期内明显增大或出现溢液应及时就医。